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【Delta波】以一个舒适的姿势放松地躺下来,收听时随时准备进λ梦乡,收听过程中不要进行锻炼和运动。
【Beta波】听时保持清醒警觉状态,思维活跃,不要在收听时进入睡眠状态。
【Apha波】保证舒适的收听环境并保持正常的精神状态,以舒服的姿势收听,身体保持轻庹放松,头脑保持清醒。
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