说实话，我以前是那种闹钟响八遍还能按掉继续睡的人，手机放枕头边，手一伸就关了，第二天完全不记得自己关过。后来被朋友安利了不赖闹钟(懒人叫醒神器)，一开始我也没当回事，觉得闹钟不就那样，能有多大区别。结果认真研究了一圈设置，才发现问题根本不在闹钟本身，而在于我压根没把它设置对。这篇就把我自己折腾出来的经验摊开讲讲，懒人起床困难到底有什么好办法，不赖闹钟怎么设置才能把人叫醒，尽量说人话，不整虚的。
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先搞清楚：为什么普通闹钟叫不醒你
很多人一上来就问闹钟怎么设置，其实得先弄明白自己为啥叫不醒。我总结下来就三种情况：一是铃声太温柔，跟背景音乐似的，大脑直接过滤掉；二是手机放太近，伸手就能按，关闹钟这个动作根本没经过大脑；三是醒了之后没有下一步动作，脑子一空又睡回去了。
所以别急着怪闹钟，先看看自己属于哪一类。我当初就是典型的第一种加第二种，铃声选了个舒缓的钢琴曲，手机还压在枕头底下，这不叫醒才怪。后来换成不赖闹钟(懒人叫醒神器)，第一件事就是把铃声和摆放位置全改了，效果立竿见影。
不赖闹钟怎么设置才能把人叫醒
这部分是重点，我按自己实际操作的顺序讲，你们照着调基本不会跑偏。
第一步，铃声别选好听的。选那种前奏一响就让你心里一紧的，比如急促的警报声、节奏快的鼓点，或者干脆录一段自己最不想听的话。我试过用一段特别吵的电子音，第一次响的时候整个人直接从床上弹起来，那感觉现在还记得。温柔的歌真的不行，别跟自己客气。
第二步，把手机放远一点。这是懒人叫醒的关键，放在必须下床走两步才能够到的位置，比如书桌、衣柜顶上。人一旦站起来走动，睡意就散了一半。我一开始放床头柜，关了继续睡；后来放到房间另一头，被迫起身，成功率明显上去了。
第三步，开启赖床任务。不赖闹钟里有个需要完成任务才能关铃的功能，比如算一道算术题、摇一摇手机、或者照着屏幕做几个动作。别小看这个设计，脑子一旦开始转，就不容易马上睡回去。我设置的是两位数乘法，早上迷迷糊糊算错两次，第三次才关掉，人已经清醒大半了。
第四步，多设几个间隔闹钟。不是那种一分钟一个的连环轰炸，而是每隔五到十分钟一个，给身体一个缓冲。第一个负责把你从深睡里拽出来，第二个防止你又睡回去，第三个基本就是兜底了。间隔太密反而容易烦躁，五到十分钟我觉得刚刚好。
懒人起床困难有什么好办法
光靠闹钟设置还不够，我搭配了几个小习惯，整体效果好不少。
晚上把第二天要穿的衣服摆好。早上不用翻箱倒柜找衣服，减少赖床的借口。这个听着简单，实际挺管用，我坚持了一段时间，起床后的手忙脚乱少了很多。
窗帘别拉太死。留一条缝让自然光进来，天亮的季节身体会更容易醒。冬天黑得晚，我就配合不赖闹钟的模拟日出功能，慢慢变亮，比突然一声响舒服，也不容易吓一跳。
醒了先喝口水。床头放杯水，关完闹钟喝一口，身体有点动静，回笼觉的念头会淡一些。这招是我自己摸索的，不一定适合所有人，但对我挺有效。
还有一点，别把闹钟当成唯一的救命稻草。不赖闹钟(懒人叫醒神器)再好用，也得你愿意配合。我见过有人设了一堆任务，结果直接长按关机继续睡，那什么闹钟都救不了。所以心态上先别给自己留退路，设置才有意义。
几个容易踩的坑，提前说一声
第一个坑，铃声太大扰民。住宿舍或者跟家人住的，音量别拉满，选个穿透力强但不算吵的，或者用震动加铃声组合。我被邻居敲过墙，那叫一个尴尬。
第二个坑，任务设太复杂。有人一上来设个微积分，结果早上直接放弃关闹钟，手机响到没电。难度要循序渐进，先简单的来，适应了再往上加。
第三个坑，闹钟数量太多。设十几个闹钟看着保险，其实人会麻木，响到后面完全没反应。精简到三四个，每个都有明确作用，比堆数量强。
关于不赖闹钟，大家常问的几个问题
不赖闹钟怎么设置才能把人叫醒，是不是任务越难越好？不是。任务难度要跟自己早上那点清醒程度匹配，太简单没效果，太难容易让人烦躁到直接放弃。建议从算数或者摇一摇开始，慢慢加难度，找到自己能接受的那个点。
懒人起床困难用不赖闹钟靠谱吗？靠谱的前提是你认真设置并且不给自己留后路。它本身是个工具，铃声、任务、摆放位置这些配合好了，确实比普通闹钟管用。但如果你习惯性关机或者拔电源，那再好的闹钟也没辙。
不赖闹钟的赖床任务在哪里设置？一般就在闹钟编辑页面里，添加闹钟的时候往下翻能看到任务选项，选好类型和难度保存就行。不同版本位置可能略有差别，找不到就在设置里搜一下“任务”或者“赖床”，基本都能定位到。
说到底，起床这事没有一劳永逸的办法，工具是辅助，习惯才是根本。不赖闹钟(懒人叫醒神器)帮我解决了“叫不醒”这个最头疼的环节，剩下的就靠自己慢慢调整作息。希望上面这些实测经验能帮到同样起床困难的你，别光收藏不动手，今晚就把闹钟重新设一遍，明早试试效果。
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