这就是功夫(我的防线)

想在家练点功夫又不知道从哪下手？下载这就是功夫试试看，它把养生健身、每日一招、功夫大全和练功计时器揉进了一个APP里，安卓手机装完就能跟着练。这就是功夫下载之后不用注册账号，打开首页就是当天的推荐招式，点进去有分解动作和呼吸节奏提示。我拿一台骁龙660的老机器实测，安装包不大，冷启动大概两秒出头，首页滑动没遇到卡顿。跟市面上那种纯视频堆砌的功夫软件比，它更像个训练计划工具：每天推一招，练完自动打勾，计时器可以按套路时长自己调。对于想利用碎片时间活动筋骨、又懒得去翻各种教学视频的普通用户来说，省事不少。当然它也不是没短板，部分招式只有文字要点加简图，没有真人慢动作视频，新手光看文字可能得琢磨一会儿。下面把几个大家问得多的操作问题拆开讲讲。

这就是功夫怎么玩才能坚持下来

1.先说实话，这类健身练功软件最容易吃灰的原因就是没人盯着。这就是功夫的做法是每天只给你推一招，首页顶部有个打卡圆环，练完点一下计时器旁边的完成按钮，圆环就填上一格。

2.入口在底部第二个标签叫“每日一招”，点进去先看动作要领，再点中间的“开始计时”，默认每组30秒，休息15秒，一共三组。这个节奏对零基础的人比较友好，不会一上来就劝退。

3.想自己加练的话，去“功夫大全”里按分类找，比如养生功法、基础拳法、器械套路。每个招式下面有难度标记，一星到三星，建议从一星开始。

4.我的用法是早上刷牙前练一组，晚上睡前再练一组，计时器响就停，不贪多。练了两周最大的感受是肩颈没那么僵了，当然这跟个人体质也有关系。

5.另外提醒一句，练功前记得把手机架好或者放口袋里，有些动作需要双手配合，举着手机看不太方便。

这就是功夫功夫大全里的招式适合新手吗

1.打开功夫大全能看到分类标签，养生健身、基础功法、进阶套路排在一起。新手直接看三星的内容容易受挫，建议先筛一星。

2.每个招式详情页有动作说明、呼吸配合、常见错误三个板块。呼吸配合这一块写得比较细，比如“起吸落呼”这种口诀，跟着做确实比瞎练顺畅。

3.不过前面也说了，部分招式没有真人视频，只有简图和文字。像“云手”这种动作，光看文字描述很难体会腰胯怎么转，得自己对着镜子慢慢找感觉。

4.我的建议是新手先挑五六个一星招式轮着练，别贪多。练熟一个再解锁下一个，这样不容易忘动作。

5.功夫大全里还有个收藏功能，点右上角星标就能把常练的招式存起来，下次直接从收藏夹进，省得翻列表。

这就是功夫练功计时器怎么设置才顺手

1.计时器在底部第三个标签，默认是练30秒歇15秒，循环三组。点右上角齿轮图标可以改时长，最长能设到每组5分钟。

2.有个细节做得不错：计时过程中屏幕不会自动锁，但亮度会降下来省电。如果你练的动作需要一直盯着屏幕，可以去手机设置里把自动锁屏调长一点。

3.振动提醒是默认开的，到点手机振一下，不用一直看屏幕。这个对练功来说挺实用，动作做到一半不用分心去瞄手机。

4.实测下来，连续用计时器练20分钟，耗电大概3%到4%，老机型可能会多一点。建议练之前把后台其他应用清一清。

5.如果你习惯跟着视频练，可以把计时器当辅助，视频放着，计时器管组间休息，两边不耽误。

这就是功夫安装包大不大、广告多不多

1.安装包体积控制得还行，安卓端下载完大概几十兆，具体看应用市场版本。装完占用的存储空间比那些动辄几百兆的健身软件小不少。

2.广告方面，首页底部偶尔有一条横幅，不影响操作。练功计时器页面和功夫大全详情页没有弹窗广告，这点比不少免费健身APP干净。

3.权限申请也比较克制，只问了存储和网络，没要通讯录、位置这些跟练功八竿子打不着的东西。

4.内存占用方面，后台挂着一小时大概吃掉一百多兆，属于中等水平。低配机型建议练完就从后台划掉，不然再打开其他应用可能会有点卡。

5.另外说一句，这就是功夫的官方原版资源在正规应用市场都能找到，认准开发商信息就行，别去那些乱七八糟的下载站下修改版。

这就是功夫无捆绑安装和安全纯净方面怎么样

1.从官方渠道下载的安装包，安装过程中没有捆绑任何第三方应用，也不会偷偷给你装个全家桶。这一点我特意在安装界面停了几秒确认过。

2.装完之后桌面只有一个图标，没有多出什么清理大师、手机助手之类的东西。对于被捆绑安装坑过的用户来说，这点可以放心。

3.安全纯净运行环境方面，APP没有要求root权限，也不会后台偷偷下载东西。用手机自带的安全中心扫描过，没有报毒。

4.不过还是要提醒，别从论坛或者网盘下所谓的破解版，那些版本可能被塞了东西。想用这就是功夫直接去官方应用商店搜就行。

5.如果你之前装过其他版本的这就是功夫，建议先卸载再装官方版，避免签名冲突导致安装失败。

这就是功夫基础操作和小编实测感受

实测下来，这就是功夫在基础操作上没什么学习成本，底部三个标签切换逻辑清晰。唯一想吐槽的是练习记录只留30天，想长期追踪自己练了多久的话，得自己另外记。另外低配机型在功夫大全里快速滑动列表时，图片加载会有一点点滞后，不过不影响点进去看详情。整体来说，作为一款免费的功夫健身辅助工具，它把该做的功能都做了，没有花里胡哨的社交模块，适合只想安安静静练功的人。

这就是功夫用户答疑专区

练功计时器到点没声音怎么办？

先检查手机是不是开了静音模式，然后进计时器设置里看振动和声音开关是不是都关了。如果都开着还没声音，去手机设置→应用管理→这就是功夫→通知，确认通知权限是开的。部分机型还需要在电池优化里把这就是功夫设为不限制，不然后台会被杀掉导致计时中断。

功夫大全里的招式能离线看吗？

文字和简图在首次加载后会缓存，断网也能看。但如果你清理过APP缓存，就得重新联网加载。建议在WiFi环境下把常练的招式都点开一遍，这样出门没网也能跟着练。

为什么安装的时候提示签名冲突？

大概率是你手机里已经装了其他渠道下载的这就是功夫。先去设置→应用管理里把旧版本卸载干净，再重新安装官方版就行。如果还不行，重启手机再试一次。

练功记录突然不见了是怎么回事？

练习记录只保留最近30天，超过30天的会自动清理。另外如果你卸载重装或者清了APP数据，记录也会没。想长期保留的话，可以截图存相册。

上面这几款都是市面上能搜到的正规软件，跟这就是功夫功能有重叠，但侧重点不一样。有的偏视频教学，有的偏计时记录，按自己需求挑就行。

• 厂商：深圳市铠翊嘉自动化有限公司
• 官网：暂无
• 包名：oliretand.com.dandikre
• 名称：我的防线
• MD5值：31ed1b2097df36e536365d55de7b3b82
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